HOPE metoden – ett steg i taget
Att förlora någon i suicid förändrar livet för alltid. Många efterlevande beskriver känslor av ensamhet, skuld, frågor utan svar och en vardag som plötsligt blivit svår att känna igen.
Sorgen påverkar oss alla olika, men många upplever att det hjälper att möta andra efterlevande som verkligen förstår, människor som själva vet hur det känns när livet delas upp i ett före och ett efter.
Därför har vi utvecklat HOPE metoden, en samtalsbaserad stödmetod för efterlevande efter suicid.
Metoden bygger på fyra träffar där en mindre grupp tillsammans utforskar fyra viktiga teman: Händelsen, Omtanke, Process och Efterlivet.
HOPE är inte bara namnet på vår förening. Varje bokstav representerar en del av resan efter en suicidförlust och utgör tillsammans grunden i HOPE metoden.
H – Händelsen
När det ofattbara sker och livet förändras.
O – Omtanke
Att få och ge omtanke när livet känns som svårast.
P – Process
Att steg för steg hitta ett sätt att leva vidare.
E – Efterlivet
Att skapa ett nytt liv där sorgen får finnas med.
Genom samtal, reflektion och våra samtalskort får du möjlighet att utforska din egen sorg i en trygg grupp tillsammans med andra efterlevande.
HOPE-metoden handlar inte om att lämna sorgen bakom sig. Den handlar om att hitta ett sätt att leva vidare – med sorgen som en del av livet.