Var med i utmaningen #Stegförhope varje steg räknas!

Promenader och löpning är enkla och effektivt sätt att förbättra både kropp och själ. 2024 startade vi utmaningen #StegFörHope för att uppmuntra rörelse som stärker vår psykiska och fysiska hälsa. Nu fortsätter vi framgången 2025 – med start den 1 mars fram till den 30 april!

Att röra sig bara en halvtimme om dagen gör stor skillnad för vårt välmående. När vi är fysiskt aktiva frisätts ämnen i kroppen som påverkar både humör och energi. Det bästa är att effekterna känns oavsett om du är nybörjare eller van vid träning.

Så här fungerar utmaningen #StegFörHope 2025

I år har vi ett gemensamt mål: att ”gå mellan HOPEs orter.” Vi startar i Skellefteå i norr och tar oss hela vägen ner till Ystad i söder. Du kommer att kunna följa vår resa i facebookgruppen – det är en öppen grupp med namn StegFörHope  Länk till FB gruppen

Så här deltar du:
1️⃣ Ta dig ut och rör på dig: Promenera eller spring valfri sträcka.
2️⃣ Samla steg och njut: Anteckna antalet steg eller kilometer du rör dig varje dag.
3️⃣ Dela din resa: Ta en bild och dela i Facebookgruppen ”StegFörHope” tillsammans med antalet steg/km du har nått.
4️⃣ Tagga dina inlägg: Använd hashtaggen #StegFörHope på sociala medier.

Frivillig startavgift och insamling via TargetAid

För att göra utmaningen ännu mer meningsfull har vi en frivillig startavgift där alla insamlade medel går oavkortat till HOPEs arbete med att stödja efterlevande.

📊 Följ insamlingen HÄR

Spring för varandra: En del av #StegFörHope

Under april månad samarbetar vi med initiativet ”Spring för varandra” – ett virtuellt lopp på 5 km som du kan genomföra var som helst.

Så här går det till:

• Anmälningsavgift: 149 kronor, där minst hälften går till HOPEs arbete.
• När: Du väljer själv var och när under hela april.
• Delta hur du vill: Promenera eller spring – det är upp till dig.
• Valfri T-shirt: Köp en grå Spring för varandra T-shirt för att göra upplevelsen ännu roligare.

📲 Anmäl dig här: [Länk till anmälan]

Varje steg gör skillnad

Ditt deltagande bidrar inte bara till din egen hälsa utan också till vår gemensamma kamp för att stödja efterlevande och sprida hopp.

💙 Varje steg främjar psykisk hälsa.
💙 Varje krona går till vår stödverksamhet.

Tillsammans kan vi visa att rörelse skapar förändring. Tack för att du är en del av HOPEs gemenskap!

Länk till Spring för varandra