Hur kan rätt stöd se ut? – Därför erbjuder vi det vi gör
Att förlora någon i suicid förändrar allt – hela ens tillvaro skakas om. Vardagens självklarheter försvinner, tankarna blir ett virrvarr av sorg, skuld och saknad. Många efterlevande beskriver hur kroppen, tankarna och livet rämnar. Det är som att marken under fötterna försvinner – samtidigt som omgivningen ofta tystnar.
Vi i HOPE, vet hur det känns. Vi är själva efterlevande och vet hur det är att vakna i en ny verklighet där chock, skuld och saknad blandas med tomhet och förvirring. Därför har vi byggt vårt stöd på det vi själva hade behövt – och det vi vet att andra behöver.
Rätt stöd ser hela människan
När vi möter efterlevande hör vi ofta samma sak:
”Ingen frågade hur jag mådde.”
”Jag visste inte ens vad jag behövde.”
”Jag ville bara att någon skulle finnas där.”
För oss handlar rätt stöd om att bli sedd, hörd och förstådd – inte bara få ett recept eller en kort sjukskrivning. Sorgen efter ett självmord är ofta komplicerad, fylld av skuld, frågor och ensamhet. Rätt stöd kan förebygga psykisk ohälsa, minska risken för långvarig sjukskrivning och skapa en väg framåt.
Därför erbjuder HOPE olika typer av stöd
Vi vet att sorg ser olika ut för alla. Därför erbjuder vi flera olika stödformer för att kunna möta varje individ där de befinner sig:
📌 Samtalsgrupper för efterlevande
Här möter du andra i liknande situation. Genom att dela erfarenheter i en trygg miljö skapas mening, förståelse och lindring.
💻 Digitala samtalsgrupper
Ibland kan det vara så att du inte orkar eller kan åka iväg på en träff, då kan det vara skönt att logga in på den digitala träffen. Du sitter hemma i din trygga miljö. Träffarna är för alla oavsett var du bor.
☕ Kaffekvällar
Vi vet att det kan kännas som ett stort steg att våga ta klivet att gå på en träff därför ordnar vi Kaffekvällar där vi på ett avslappnat sätt umgås och pratar över en fika. Du behöver inte ”prestera” något – bara vara.
🚶 Walk & Talk
Sorg bearbetas ofta bäst i rörelse. Vi promenerar tillsammans och pratar – eller är tysta – precis som det känns rätt för dig.
📘 Kurser i sorgbearbetning
Bygger på en beprövad metod och leds av utbildade handledare med egen erfarenhet av att förlora någon i suicid.
🎤 Föreläsningar och workshops
Vi föreläser och utbildar om sorg, trauma och suicid – för att öka förståelsen både i samhället och inom vården.
📱 Digitalt stöd via sociala medier
Vi når ut med hopp, kunskap och stöd i våra digitala kanaler – varje dag.
Att älta – en naturlig men inte hållbar strategi
Många efterlevande oroar sig för att de ”ältar” – att de gång på gång återvänder till samma frågor, samma bilder, samma händelseförlopp. Och ja, det är helt naturligt att fastna i upprepade tankar när man drabbats av en så stark chock och sorg. Att gå igenom händelsen i huvudet, om och om igen, är hjärnans sätt att försöka förstå det ofattbara.
Men det är också viktigt att säga: att älta är inte samma sak som att bearbeta sorgen.
En period av upprepade tankar kan vara en del av processen – men om det pågår för länge, utan riktning eller stöd, finns risken att fastna.
Hos oss på HOPE möter vi många som beskriver hur de fastnat i cirklar av skuld, grubblerier och obesvarade frågor:
Varför hände detta?
Kunde jag ha gjort något annorlunda?
Vad tänkte hen de sista minuterna?
Det är frågor som behöver få komma fram – men också få mötas av rätt stöd.
I våra samtalsgrupper och sorgbearbetningskurser får deltagarna både utrymme att sätta ord på det som hänt och verktyg för att långsamt kunna ta sig vidare. Målet är inte att glömma – utan att hitta ett sätt att leva med sorgen utan att fastna i smärtsamma tankemönster.
Med rätt stöd kan du börja ta små steg framåt, utan att behöva bära hela bördan själv.
Att leva vidare – utan att glömma
Sorg efter suicid försvinner inte. Den förändras. Med rätt stöd kan den gå från ett svart hål till en plats där både smärta och liv får finnas. Vi vill hjälpa varje individ att hitta sitt sätt att leva vidare – med nya insikter, ny kraft och kanske, så småningom, nytt hopp.
”Vi vet att du inte kommer glömma. Men vi vet också att det är möjligt att leva vidare.”
Vår vision – ingen ska lämnas ensam
Hos oss finns plats för allt det som inte får plats någon annanstans: tårar, frågor, skuld, ilska, saknad – och framtidstro.
Vi kommer fortsätta arbeta för att fler efterlevande ska få det stöd de behöver.
Därför erbjuder vi det vi gör.
Därför finns vi – med samtalsgrupper, kurser och mötesplatser där ingen behöver vara ensam.
👉 Vill du veta mer eller delta i våra grupper?
Läs mer om våra stödformer här